วิตามินที่สำคัญ ในMDmate

Last updated: Nov 19, 2018  |  20 จำนวนผู้เข้าชม  |  blog

 
วิตามิน A (Beta-carotene)
สารต้านอนุมุลอิสระ 

ซึ่งเป็นสารตั้งต้นที่ทำให้เกิดกระบวนการทำลายเซลล์ต่างๆ ของร่างกาย อันเป็นสาเหตุของความเสื่อม ของร่างกายที่ก่อให้เกิดโรคร้ายต่างๆที่เกิดจากสภาพเซลล์ต่างๆเสื่อม เช่น โรคหลอดเลือดและหัวใจ โรคปอด โรคสมองเสื่อม โรคมะเร็ง เป็นต้น นอกจากนี้ยังช่วยสร้างภูมิต้านทานต่อการติดเชื้อในทางเดินหายใจ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการมองเห็น ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ วิตามินเอช่วยลดระยะเวลาการเจ็บป่วยจากโรคต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี และช่วยสร้างเนื้อเยื่อชั้นนอกของอวัยวะต่าง ๆ ให้มีสุขภาพดีขึ้น ทั้งยังช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของร่างกาย ผิวพรรณ ผม ฟัน เหงือก และเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก
 
 
ประโยชน์ของแคลเซียม

1.แคลเซียมช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
2.ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน  กระดูกบาง ไม่เปราะ ไม่หักง่าย
3.ช่วยเสริมสร้างการทำงานของร่างกายให้มีประสิทธิภาพ
4.ช่วยควบคุมการทำงานของประสาทและกล้ามเนื้อ
5.ช่วยปรับสมดุลความเป็นกรดด่างในร่างกาย
6.ช่วยป้องกันอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆ ในร่างกาย
7.ช่วยป้องกันการเป็นตะคริว  โดยเฉพาะการเป็นตะคริวที่ต้นขาในเวลานอน
8.เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยในการเจริญเติบโตโดยเฉพาะ ทารก เด็ก และหญิงมีครรภ์
9.ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตเป็นปกติ ขาไม่งอ กระดูดไม่โก่ง รูปร่างเป็นปกติ
10.ช่วยซ่อมแซมกระดูกที่สึกหลอให้แข็งแรงโดยเฉพาะผู้สูงอายุ
 
 
คนส่วนใหญ่มักเข้าใจว่า โฟเลตหรือโฟลิค คือ

วิตามินที่ช่วยบำรุงเลือด แต่ปัจจุบันมีงานวิจัยรองรับจากหลายสถาบัน รวมทั้งสถาบันวิจัยวิทยศาสต ร์และเทคโนโลยีแห่งประเทศไทย (วว.) ที่ค้นพบว่าโฟเลตในผักป๋วยเล้ง หากรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมจะสามารถช่วยบำรุงสมองและป้องกันโรคสมองเสื่อม โรคซึมเศร้า ช่วยทำให้หลับง่าย และสามารถช่วยยับยั้งการทำลายสารสื่อประสาท Acetylcholineในสมอง ทำให้ความจำและประสิทธิภาพของสมองดีขึ้น เมื่อรับประทานโฟเลตควบคู่กับวิตามินบี 6 และบี12 ยังสามารถช่วยลดสารโฮโมซิสเตอีนในเลือด ซึ่งหากมีสารนี้เป็นจำนวนมากจะทำให้หลอดเลือดขนาดเล็กตีบหรืออุดตันได้ง่าย การทานโฟเลต วิตามีนบี6 และวิตามินบี12 ควบคู่กันจึงสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดสมองได้อีกด้วย
 
 
ธาตุเหล็ก
 
เป็นธาตุอาหารที่สำคัญที่สุดชนิดหนึ่งและเป็นที่ต้องการมากที่สุดของร่างกายคนเรา เนื่องจากธาตุเหล็กให้ประโยชน์หลายอย่างต่อร่างกาย ที่สำคัญที่สุดคือ ช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งเป็นตัวการสำคัญในการนำออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย ธาตุเหล็กมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย 
- ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง  ป้องกันอาการโรคโลหิตจาง
- ช่วยให้ร่างกายเติบโตเป็นปกติ มีความแข็งแรง
- ธาตุเหล็กเป็นองค์ประกอบของโปรตีนหลายชนิดที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
- ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกาย ทำให้เจ็บป่วยยากขึ้น
- ช่วยกำจัดโลหะหนักที่เป็นพิษออกจากร่างกาย 
- ช่วยให้เซลล์สมองเจริญเติบโตได้ดี
 
 
ไฟเบอร์
 
เป็นสารอาหารสำคัญชนิดหนึ่ง ที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก ในแต่ละวันร่างกายจำเป็นต้อ งได้รับเส้นใยเหล่านี้เข้าสู่ร่างกาย ซึ่งจะเป็นตัวช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย และระบบย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี
 
 

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

Powered by MakeWebEasy.com