กำจัดอาการขี้ลืมทิ้งไป !
1655 จำนวนผู้เข้าชม |
การจดบันทึกลงในสมุด โดยมีวันที่กำกับ จะช่วยให้คุณวางแผนเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตได้ง่ายขึ้น ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน แต่ละอาทิตย์ หรือในเดือนถัดไป จดเบอร์โทรศัพท์, ที่อยู่เพื่อนฝูง, วันเกิด, ข้อมูลเกี่ยวกับโรคที่คุณเป็น และการรักษาสุขภาพต่างๆ, คำคมที่ชอบ รวมไปถึงอารมณ์ความรู้สึกของคุณในแต่ละวัน ฯลฯ การจดจะช่วยย้ำให้สมองจำเรื่องราวเหล่านี้ได้ดีขึ้น ถ้าจำไม่ได้ การพกสมุดบันทึกติดตัว ก็ช่วยได้ดีเชียวละ
เก็บของให้เป็นที่เป็นทาง เช่น เก็บยาที่ต้องกินก่อนนอนไว้ ที่โต๊ะข้างเตียง,เก็บกุญแจ ไว้บนโต๊ะเล็กๆ ข้างประตูทางออก จะช่วยให้ไม่ต้องมานั่งเสียเวลานึกทุกครั้งที่จะใช้ข้าวของที่ว่า
ไม่จำปลาหลายมือ ไม่ได้หมายถึงการจีบหนุ่มสาวทีละหลายๆ คน แต่หมายถึงการทำอะไรหลาย ๆอย่างพร้อมกัน เช่น ดูทีวีขณะที่หูก็ฟังเสียงเพลงหรือคุยกับเพื่อนทางโทรศัพท์ ทำให้ไม่มีสมาธิในการจำ ควรจะเลือกทำเพียงอย่างใดอย่างหนึ่ง
หมั่นดูแลสุขภาพ ความจำแข็งแรงเริ่มจากการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะเมื่อร่างกายแข็งแรง ความจำก็จะดีไปด้วย
บริหารสมอง ทำกิจกรรมที่แตกต่าง เช่น เล่นเกมส์, อ่านหนังสือ, เล่นดนตรี ฯลฯ กิจกรรมเหล่านี้ช่วยให้สมองได้ออกกำลัง เมื่อสมองได้รับการกระตุ้นให้ออกกำลังมากขึ้น คิดอะไรก็จะฉับไวขึ้น และช่วยให้ความจำดีขึ้นด้วย
ตัวช่วยให้จำ บำรุงสมอง "เอ็มดีเมท"
#ตัวช่วยสมองดี ที่ใครๆก็อยากทาน
MDmate (เอ็มดีเมท) เภสัชโภชนภัณฑ์บำรุงสมองจาก ผักป๋วยเล้ง ตัวช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของสมองและพัฒนาความจำ
