' 6 อาหารใกล้ตัว บำรุงสมอง '
1843 จำนวนผู้เข้าชม |
ไข่
เห็นเป็นแค่เมนูไข่ง่ายๆ ที่เราทานอยู่ทุกวัน แต่รู้หรือเปล่าว่ามันมีโอเมก้า 3 และโปรตีน ที่มีส่วนช่วยบำรุงให้สมองของเราทำงานได้ดีขึ้น ทั้งยังเพิ่มพลังให้สมองของเราทำงานได้นานขึ้นอีกด้วยนะ
ปลา
อาหารดีๆ ที่ใครๆ ก็ทราบข้อดีของมันกันทั้งนั้น แต่วันนี้จะขอมากระซิบบอกกันหน่อยว่า พวกปลาทะเล เช่น ทูน่า แซลมอน ก็สามารถช่วยบำรุงสมองของเราได้เหมือนกัน เพราะ มีโอเมก้า 3 ที่จะช่วยบำรุงสมองของเราในเรื่องความจำ รวมถึงยังช่วยชะลอการเสื่อมของระบบประสาทส่วนกลางอีกด้วยนะ ของดีแบบนี้ไม่หามากินไม่ได้แล้วล่ะ
ผักใบเขียว
ขึ้นชื่อว่าผัก ก็มีประโยชน์ทั้งนั้นแหละ โดยเฉพาะผักป๋วยเล้ง ที่มีเอนไซม์ช่วยเพิ่มความแข็งแรง และฟื้นฟูบริเวณปลายเซลล์ของระบบประสาท รวมถึงยังมีกรดโฟลิกที่จะช่วยบำรุงในเรื่องของความจำ
มะเขือเทศ
เจ้ามะเขือเทศเนี่ยมีไลโคปีน ที่จะช่วยป้องกันไม่ให้เราหลงๆ ลืมๆ ได้ค่ะ
แอปเปิ้ล
ในแอปเปิ้ลนั้นมีสารอะเซทิลโคลีน ที่จะช่วยเพิ่มความสามารถในการทำงานของสมอง ทำให้เรามีความจำที่ดีขึ้น แถมยังช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมได้อีกด้วย
