6 วิธีลัด พาผ่อนคลายให้มนุษย์แม่

Last updated: Oct 10, 2019  |  139 จำนวนผู้เข้าชม  |  blog

มนุษย์แม่

ชีวิตมนุษย์แม่ที่ต้องเจอ!! ไม่ว่าจะทำงานบ้าน ทำอาหาร ดูแลลูก บางคนต้องทำงานเลี้ยงชีพครอบครัวบ้าง แต่ไม่มีเวลาผ่อนคลายให้หายเครียดเลย จะทำยังไงดีล่ะ… ลองใช้ชีวิตให้ผ่อนคลายดูสิ แล้วชีวิตคุณแม่จะสนุกขึ้นเยอะเลยนะคะ

 

กินดี แก้เครียด

1. เลือกทานอาหารที่ดีแก้เครียด

คุณแม่ควรเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ที่มีวิตามินหรือเกลือแร่ ช่วยให้ร่างกายปรับคืนสู่สมดุล หรือจะกินของขบเคี้ยว จำพวกธัญพืช ที่มีคุณค่าทางโภชนา ทั้งให้ประโยชน์และช่วยแก้เครียดได้ไปในตัวนะคะ

 

นอนงีบ

2. หาเวลางีบสักหน่อย

บางทีทำงานบ้านเหนื่อยๆ คุณแม่ลองเอนหัวลงบนหมอนแล้วงีบหลับสักครู่สิคะ เป็นการผ่อนคลายที่ดีเยี่ยมเลย เพียงแค่มีหมอนคู่ใจสักใบ เพื่อจะซึมซับความเครียดออกไป งีบสักนิด จะช่วยให้คุณแม่รู้สึกสดชื่นมากขึ้น

 

พบปะเพื่อนเก่า

3. พบปะเพื่อนเก่า

ชีวิตหลังแต่งงาน หลังจากมีลูกแล้ว ชีวิตคุณแม่เปลี่ยนไป ไม่มีเวลาพบปะสร้างสรรค์กับเพื่อนๆเลย อยากให้คุณแม่ลองนัดพบกับเพื่อนรู้ใจสมัยเรียน หรือสมัยทำงาน อัพเดตชีวิตเรื่องราวย้อนวันวานกลับไปเป็นวัยรุ่นอีกครั้ง วิธีนี้จะลดความเครียดให้มนุษย์แม่ได้อย่างดี ทำให้ย้อนนึกถึงใช้ชีวิตสมัยวันวานอีก

 

กิจกรรมสนุก สูงวัย

4. หากิจกรรมสนุกๆทำ

คุณแม่ ฟูลไทม์ ต้องมีหน้าที่หลายอย่าง ไม่มีเวลาทำกิจกรรมคลายเครียดเลย ถึงแม้จะกลายเป็นมนุษย์แม่ไปแล้ว อย่าลืมหากิจกรรมสนุกเติมสีสันให้กับชีวิตบ้างนะคะ เพียงแค่ชวนแก็งเพื่อนซี้ มาทำอาหาร จะปิ้งย่าง ทำชาบู ดูหนังโปรดไปด้วย หรือจะมาแดนซ์กระจายร้องคาราโอเกะในบ้าน มาสร้างความสุข สร้างหัวเราะไปด้วยกัน แค่นี้ก็แฮปปี้แล้ว

 

ออกกำลังกายเรียกพลัง ให้ผู้สูงอายุ

5. พาออกกำลังกาย

หลังจากทำงานเคลียเสร็จหมดแล้ว คุณแม่ลองใช้เวลาสักนิด ขยับร่างกายสักหน่อย จะพาลูกๆ หรือจูงสัตว์เลี้ยงคู่ใจไปเดินเล่น หรือจะเปลี่ยนเป็นเดิน วิ่งสักหน่อย เป็นตัวเลือกที่ดีช่วยคุณแม่เรียกพลังกระชุ่มกระชวยเต็มเปี่ยมอย่างแน่นอน

 

ฝึกสมาธิ

6. พาฝึกสมาธิ

คุณแม่ลองหาเวลาสักนิด ก่อนนอนหรือตื่นนอนช่วงเช้า ทำสมาธิหรือสวดมนต์ วิธีนี้จะช่วยให้คุณแม่หายเครียด และ จิตใจจะสงบมากขึ้นเลยนะคะ

Powered by MakeWebEasy.com